• প্রচুর পানি পান করতে হবে। শরীরে জমে থাকা টক্সিন এবং শর্করাকে শরীর থেকে বের করে দিতে পারে অনায়াসে।

• গ্রিন টি এক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করতে পারে। ব্ল্যাক টি বা দুধ চা বাদ দিয়ে শুধুমাত্র গ্রিন টি
• পান করুন। এটি পাচনতন্ত্রে জমে থাকা ক্ষতিকর পদার্থ শরীর থেকে বের করে দিতে সাহায্য করে।
• শসার সালাদ খান শশা এমন একটি সবজি যা শরীরকে অ্যালক্যালাইনমুক্ত হতে সাহায্য করে।  তাছাড়া
• শশা খেলে অল্পতেই পেট ভরে যায়। ফলে বারবার ক্ষুধা লাগে না।
• 
• সবজি এবং ফলে প্রোটিনের পরিমাণ সাধারণত কম থাকে। প্রোটিন আবার মেদ বাড়ায়। বিনস জাতীয় সবজিতেও প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন থাকে। তাই বিনস পরিহার করুন। অল্প প্রোটিনযুক্ত শাকসবজির উপর ভরসা করুন। 
• বিনা পরিশ্রমে দ্রুত মেদ কমানো প্রায় অসম্ভব। কায়িক পরিশ্রম করতেই হবে। এখন যেহেতু বাইরে বের হওয়া যাচ্ছে না, ঘরেই নিয়মিত ব্যায়াম করুন।
• 
• খাওয়া-দাওয়া কিন্তু নিয়ন্ত্রণ করতেই হবে। ফাস্টফুড, কোল্ডড্রিংক বাদ দিন খাদ্য তালিকা থেকে। রাখুন শাকসবজি, বাদাম, সামুদ্রিক মাছ ও তাজা ফল।